Визит к парикмахеру избавит от стресса

Для выхода из карантинного стресса нужны положительные эмоции.

Постепенно вливайтесь в обычный режим жизни – покупайте кофе с собой, запишитесь и сходите к своему парикмахеру, выполняйте привычные действия, которые дарят позитивные эмоции, рекомендует психотерапевт Алина Дейнека.

«Все мы эти два месяца находимся в стрессовом состоянии и как бы ни было сложно, надо из него выходить. Делайте привычные действия, которые вы делали раньше – режим и положительные эмоции помогут справиться со стрессом», - считает специалист.

Весь мир в неизвестности и все мы потеряли стабильность, поэтому простые и понятные действия будут полезны каждому, как и прогулки на свежем воздухе. Вернитесь к своим привычкам и не отказывайте себе в маленьких и больших радостях, тогда стресс отступит.

«Сколько на этой неделе мы видим счастливых женщин, которые наконец-то посетили мастера маникюра. Сейчас для счастья надо совсем немного», - говорит Дейнека.

Если же у вас постоянная тревожность, хандра, нежелание что-то делать длятся более двух недель и к ним добавились головные боли, тошнота или другие нарушения здоровья – это повод обратиться к врачу, такое состояние требует наблюдения и лечения, считает врач.