Як впоратися зі стресом та тривогою у період війни: поради психолога

Війна – це величезний стрес, впоратися з яким може бути нелегко.

Кожна людина проходить декілька стадій: спочатку шок, потім гнів, заперечення, депресія, відчай і зрештою прийняття. Важливо якомога раніше прийняти ситуацію, усвідомити, що в країні йде війна, так можна уникнути посттравматичного стресового розпаду. Про це під час брифінгу розповіла директорка обласної психіатричної лікарні Світлана Мороз.

«Ми повинні бути сильними, зокрема психологічно. Необхідно впоратись зі страхом, потрібно відволікатися від поганих думок. Обіймайтеся, з'їжте щось смачне, пограйте з дитиною, поміркуйте про майбутнє. Якщо це не допомагає – випийте заспокійливе, зараз це можна робити на постійній основі. Якщо потрібна кваліфікована допомога, звертайтесь до обласної психіатричної лікарні, ми працюємо», – додала Світлана Мороз.

Також для отримання фахової безкоштовної психологічної допомоги можна звернутися на цілодобову гарячу лінію: (056) 753-43-71 або 0-800-501-701.