Як заспокоїтися під час вибухів: поради дніпровського психолога Реуцького

Проліт ракети над «головою», вибухи та сирени. Ці звуки негативно вливають на психологічне здоров’я українців. Здавалося б, за ці більше ніж півроку ми адаптувалися до війни, але події останніх днів показують: кожен реагує на російські обстріли по-різному.

Яка реакція не є нормальною та коли потрібна консультація психолога, Відкритому розповів психолог Максим Реуцький.

За словами психолога, під час вибухів люди можуть реагувати по-різному: завмирати, бігти та битися. Відповідно, зараз ми знаходимося в емоційному збудженні й очікуванні того, що точно щось трапиться. Таке напруження на наш емоційний стан впливає негативно.

«Підсилюються спалахи люті, агресії, з’являються істерики, сльози і так далі. І це, на жаль, зараз норма. Вибух – для когось це полегшення, те, що це трапилося й здається, що більше не повториться, а для когось це постійне напруженне очікування, яке призводить до тривожних станів. Обирати більш безпечний маршрут та мати при собі все необхідне для надання першої медичної допомоги – все це ілюзія, але це установка для себе «я зробив все, що міг» для того, щоб бути у безпеці та вижити», – розповів психолог Максим Реуцький.