Полезное печенье с семечками для ребенка и худеющих родителей

Сегодня в нашем меню имеется такое уникальное предложение! Кулинарный гуру Эктор Хименес-Браво научит вас готовить полезные и вкусные криспы без единого грамма муки, аналога которым вы точно не найдете ни в одном магазине.

На вкус эти тонкие печенья-сухарики напоминают восточные сладости! Только криспы не такие приторно сладкие, так как сахара в них практически нет! А благодаря своей невысокой калорийности и огромной пользе для здоровья, их даже рекомендуют есть во время всяческих диет для похудения.

Еще одним плюсом криспов является мизерная стоимость продуктов, которые вы потратите на их приготовление. Учитывая все преимущества этого блюда, пора приступить к готовке, которое в деталях продемонстрирует шеф-повар Эктор Хименес-Браво!

Ингредиенты:

Овсяные отруби – 1 ½ ст.

Хлопья овсяные – ½ ст.

Разрыхлитель – 1 ч. л.

Соль – ½ ч. л.

Корица – ½ ч. л.

Орех мускатный – ½ ч. л.

Кефир – 2 ст.

Сахар – 50 г

Изюм – 1 ст.

Семечки подсолнечные – ¼ ст.

Семечки тыквенные – ½ ст.

Орехи грецкие – ½ ст.

Приготовление:

Духовку разогрейте до 180 градусов. Выстелите противень бумагой для выпечки.

Смешайте отруби, овсяные хлопья, разрыхлитель, специи и соль. Добавьте кефир, сахар и перемешайте. Затем добавьте изюм, орехи, семечки и снова перемешайте.

Вылейте тесто в силиконовые формочки, не доливая до края 1 см. Можно сверху посыпать семечками. Выпекайте в духовке 20-35 минут при 180 градусах.

Затем достаньте и остудите до комнатной температуры. Уберите в морозилку на 45 минут.

Противень выстелите бумагой для выпечки. Заготовку нарежьте как можно тоньше и выложите на противень в один слой.

Отправьте криспы в разогретую до 120 С духовку на 15-20 минут, затем переверните каждый ломтик и оставьте еще на 10 минут.

Источник: dobre.stb.ua

Додати коментар:

*Ваше ім'я:

*Ваш коментар:   Залишилося символів: 1000

*Уведіть код:    Оновити код

Будь ласка, будьте стримані та ввічливі у своїх висловленнях. НЕ допускається використання нецензурних слів, образи будь-якого характеру Видаляються коментарі, які не мають відношення до предмета обговорення, невиразні й односкладові пропозиції, особисті переговори між користувачами, рекламні оголошення. [ Угода з користувачем ]